「ねこ背は治る！」を超簡単にまとめてみました
正しく呼吸しよう！
現代人のほとんどは酸欠状態で生きていると言われます。
生命維持に不可欠な、脳、臓器を優先的に酸素を回すため、
筋肉が後回しにされ、結果として疲労が蓄積したり、
固くこわばったりします。
左の図の赤い部分は肺です。私たちは自分の肺を小さく見積もっています。
背中から鎖骨のところにも肺があるとイメージするだけで、今までよりもたくさん空気を吸うことができます。
腹式呼吸はお腹に空気を入れるわけではなく、横隔膜が内臓をすことでお腹が出る仕組みです。
肺いっぱいに空気を入れることで、自然にお腹も膨らむのが理想の全体呼吸です。
骨に乗れ！！
ねこ背は背中が曲がっているわけではありません。
その証拠に、膝で立ってみてください。
背筋がまっすぐになるはずです。
背骨は、大腿骨（股の太い骨）に
乗ることで、安定します。
つまり、
大腿骨に乗れば、
姿勢が良くなる
重心を、図のところにもってこれば、
自然と姿勢がよくなります。
つま先で立ち、
そのまま踵を強めに落とす
と、自然と骨に乗ります。
なんだか疲れやすいな・・・
そう感じる方は、是非一度試してみてください。
もっと詳しく知りたい人は、
「マンガと図解ですぐわかる ビジュアル版 ねこ背は治る！」
著者 小池義孝 価格 933円（税別）
をご参照くださいませ。
非常に分かり易く、すぐに使える良本です。