目のクマの本当の原因！？

青クマ、茶クマ、黒クマとありますが、

青クマは血行不良、茶クマは色素沈着、黒クマはたるみが原因と言われます。

（クマの退治法）

しかし、根本的原因は眼輪筋の働きが悪い事・・・

だとも言われています。

（⇒目のクマの本当の原因、その解消法）

ざっくり言うと、目の周りの筋肉が

循環器系の機能を支えており、

筋肉の周りの筋肉がしっかり機能しないことが、

血行不良の原因だってことです。

目の周りの筋肉を鍛えれば、

クマは改善される・・・というわけです。

ふくらはぎは第二の心臓であるといわれますが、

行きは心臓のポンプと重力で血液を送りますが、

帰りは筋肉の収縮で心臓へ血液を戻します。

目の周りも同じことが起こっているわけで、

寝不足でクマができるのも、目の筋肉が疲労し、

ちゃんと機能しない結果なのだとか。

色素沈着も血行が悪いから起こる訳ですし、

たるみも筋力が弱るからなわけです。

たるみやシワに効果的！眼輪筋トレーニング

ドライアイや眼精疲労、目の充血などが同時にでるようなら、

眼輪筋はかなり弱っています。

また、目を見開いたとき、おでこにシワができる場合も、

前頭筋と呼ばれるおでこの筋肉に依存しており、
眼輪筋が弱っていると言えます。

眼輪筋のトレーニング方法

①顔は天井を向いた状態で、目だけ真下を見て、ゆっくりまばたき10回。

次に、あごを引いた状態で、目だけ真上を見て、ゆっくりまばたき10回。

②人差し指で目尻を軽く外側にひっぱった状態で、目をぎゅっと閉じます。

外側にひっぱった指が、内側に引き戻される感覚があれば、ＯＫ。

5秒間、3回程度行います。

③人差し指で目尻のやや上を押さえ、外上方にひっぱった状態で、

目をぎゅっと閉じます。 次に、人差し指で目尻のやや下を押さえ、

外下方にひっぱった状態で、目をぎゅっと閉じます。

それぞれ5秒、左右交互に3回ほど行います。

1日に1回以上行います。

筋トレなので、1日2日で変化なんてでません。

しっかり筋力がついて、眼輪筋が機能するようになるにつれ、

クマが改善していくというものです。

蒸しタオルで温めた後に行うと、より効果的です。

クマ改善効果以外にも、

目の淵のちりめんジワや、目の垂れ下がりにも効果があるほか、

ドライアイの改善や視力にも影響を与えるとも言われます。

何より、目力がついてきます。

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