ぎっくり腰の簡単な治し方
※自己流マッサージなので、オススメはしていません。
こんな方法もあるという風に認識してもらえば幸いです。
基本は専門家の意見に従いましょう。
「ああ、やっちまった！！」
というときに、簡単に痛みを抑える方法です。
①うつぶせに寝ます
うつぶせに寝るわけですが、
これができないうちは、やめておきましょう。
②両太ももを擦ってもらいましょう。
腰の筋肉がこわばると同時に、
ももの筋肉もこわばっています。
（予防に、普段からももの筋を伸ばしておくといいです。）
下から上へ、擦ってください。
その時、死ぬほど痛いですが・・・
5分から10分程度です。
（耐えられるくらい、と言い換えられますが）
ももがほぐれると、腰が楽になります。
緊急の応急措置だそうです。
あまりに簡単すぎて、記事が薄いので、
ぎっくり腰情報をまとめておきます。
自宅での療養法・腰に優しい眠り方
自宅での生活の注意点がまとめられています。
ぎっくり腰！回復のための「ゆったり体操」
動けるようになってきたら、まずはこれをやろう～
ぎっくり腰対処法・家庭編
やっちまった！というときの対処法です。