幸福ホルモン【オキシトシン】をアップさせる方法
『オキシトシン』とは？
血管を拡張させたり、
血圧を下げたり、
ストレスを軽減したり・・・
ようするに、副交感神経を刺激するホルモンです。
ただ、面白いのが、別名『愛情ホルモン』という異名。
その由来は、母乳に沢山含まれていて、
母乳で育った赤ちゃんは、愛情をいっぱい感じる
ことができるので、ミルクで育てたよりも
グレにくい・・・なんてことも言われます。
また、こんな実験もあります。
同じ投資の話をして、オキシトシンを吸ったグループは、
そうでないグループよりも投資額が上がった・・・と。
つまり、人を信用しやすくなるとのデータが出ています。
騙されやすくなる・・・
というネガティブなイメージになってしまいますが、
オキシトシンが多いヒトは、
「優しい人」である、とも言えます。
世界中をオキシトシンで満たしてやれば、
戦争や犯罪がなくなるかもしれませんね。
オキシトシンが多い状態というのは、
幸福、幸せな状態です。
逆に、オキシトシンを増やせば、
幸せな気分になれるわけです。
オキシトシンを簡単に出す方法は、
手のひらで、やさしく、
肘から手の先へと撫でます。
ゆーーーーっくり、ゆーーーーっくり
撫でます。
寝る前に、両腕で各10回ずつくらい行えば、
リラックスできると思います。
もしくは、スキンシップをとる、
おしゃべりをする、
などしてもでます。
他者と関わることで、でるホルモン
とも言えます。
オキシトシンが増えると、憂鬱な気分がなくなり、
行動力がでてくるとも言われます。
憂鬱な時、是非試してみてください。
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