女性のオス化と男性の草食化は同じ原因

男と女を分けているのは、

もちろん構造上の違いがありますが、

決定的なのはホルモン。

男性は男性ホルモンが多く、

女性は女性ホルモンが多い。

当たり前のことですよね。

ただ、近年このバランスが崩れてきているとか。

少し前に草食男子という言葉が流行りました。

実際に多いのかどうかはさて置き・・・

ちょっと前に環境ホルモンによる

生態のメス化が起こったとのことで、

環境ホルモンという言葉が流行りました。

（今はどうなってんでしょうね？）

まあ、頼りない男性が増えてきた原因を

環境ホルモンに求めてみたり、

バーチャルな世界に求めてみたりと、

言うのが現状かもしれませんが。

ただ、男性だけでなく、女性もオス化してる

という話もあるわけです。

これは今までなかった話です。

髭が生えてきたり、毛が薄くなったり、

体臭がきつくなったり・・・

精神的な部分ではなく、肉体的に影響が

でてくるそうです。

その原因は非常に単純で、

・ストレス

・食生活の乱れ

・不規則な生活

それによるホルモンバランスの乱れが

原因だそうです。

男性も、女性も、ともに

男性ホルモン、女性ホルモンを分泌しています。

多い少ないといっても、ホルモンは

微量で作用するものです。

逆にいえば、少しの乱れが

多大な影響を与えるわけです。

メス化とかオス化とか、

正直、日常生活には支障をきたしませんが、

生活習慣からの乱れによる

異常なので、将来的には病気を

招く原因になるかもしれません。

心当たりがある方は、早めに気をつけたほうが

よいですぞ。

ホルモンバランスを整える食事

①豆腐、みそ、納豆、豆乳など、大豆製品を食事に取り入れる。

イソフラボンが豊富な大豆を積極的に取りましょう。

②とろろ、キャベツ、リンゴ、ブドウを取りえれる。

微量元素ボロンがエストロゲンの分泌を促進します。

キャベツで胸が大きくなるという話、聞いたことないです？

③ビタミンＢ6

エストロゲンの代謝に必要なビタミンです。

マグロの赤身とかバナナに多く含まれます。

また、女性ホルモン分泌を調整するホルモンが、

成長ホルモンです。

成長ホルモンは夜10時～2時の間に

寝ていると多く分泌されます。

夜更かしがホルモンバランスを乱すのは

このためです。

しっかりこのゴールデンタイムを寝ましょう。

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