デトックス効果のある食べ物

毒だし果物・アボガド

アボガドの毒だし効果は、

毒だしの基本、便通改善と利尿作用。

まず、脂肪分が豊富で、

リノール酸、リノレン酸といった不飽和脂肪酸が

腸内の流れをスムーズにします。

そして、食物線維も豊富で、

100ｇ中に5ｇくらい含まれています。

1個でごぼう1本分に相当します。

そして、利尿作用のあるカリウムは

100ｇ中730ｍｇと果物の中でも

トップクラス！

グルタチオンも多く含まれ、

体内に入った有害物質を無毒化

する肝臓の働きを助けます。

アボガドは肝臓を強くする食べ物である、

とも言われます。

1日1/2個程度を目安に食べるとよいそうです。

血液サラサラ・タマネギ

まず、たまねぎの血液サラサラ効果は

有名だと思います。

また、ケラセチンという成分が

キレート作用により毒素を包み込み、

体外へ排出してくれます。

オリゴ糖も豊富で、腸内環境の改善にも役立ちます。

発ガン性物質を無毒化・ブロッコリー・スプラウト

体内に入った毒素を無毒化する解毒酵素があり、

このブロッコリー・スプラウトは、解毒酵素の

活性を劇的に高めてくれます。

スプラウトとは、新芽のことです。

成熟したブロッコリーの10倍近い活性を持ちます。

発芽後3日目が最も高いそうです。

水銀排泄効果・コリアンダー

近年、密かに囁かれてるのは、

難病の原因は、水銀を引き金にして

起きているのではないか？

と言われています。

リウマチ、自閉症、アルツハイマー症といった

患者の中には通常の1000倍もの水銀が

体内にあることが珍しくないそうです。

逆に言えば、水銀を排出できれば、

それらの難病を予防できるということです。

コリアンダーを加熱処理したものを

毎日摂取することで、水銀を排出することが

可能です。

少しずつを毎日続けるのがコツです♪

リンパの滞りを解消・梅干の仁

梅干の種を割ると、中に軟らかいものが

はいっていますが、これを仁といいます。

様々なミネラルの他に、アミグダリンという

成分が含まれており、

これが新陳代謝を高め、

解毒作用や消炎作用などを発揮します。

また、体内の流れを改善し、

老廃物を出す作用があるとされ、

古くから生薬として使用されてきました。

1日2個の梅干の仁を食べると、

むくみ知らずになれるとか。

※食べ過ぎは厳禁です。塩分の取り過ぎにも注意

ＴＯＰへ