食べ物で体の中から消臭

体臭は、体内からの臭いが原因の場合が多々あります。

何を食べたか？

で、あなたの体臭が左右されます。

消臭サプリやローズカプセルを飲むのもいいですが、

今一度、食生活を見直してみてはいかがですか？

体臭がきつくなる食べ物

肉

肉のタンパク質や脂肪は、

分解されると臭いの強い物質を作ります。

また、消化吸収に時間がかかり、

体内で腐敗しやすく、腐敗臭の原因にも。

白米、白砂糖

精製された糖質は、急激に血糖値を

上げることで、糖化の原因になります。

糖化したタンパク質も臭いの原因に。

また、ミネラル不足による無呼吸経路での

糖代謝が盛んになり、乳酸などの疲労物質が

でき、これらがさらに酸化することで、

臭いの元となります。

油

スナック菓子やインスタントラーメンの

油は酸化しがち。

腸内環境の悪化を促すほか、

過酸化脂質になることで、臭いの原因に。

冷たいものの食べ過ぎ

暑いからと言って、冷えたジュースや、

アイスなどを沢山とると、腸内の温度が

低下して、善玉菌の活性が鈍ります。

腸内環境の悪化は、臭いの元です。

臭いを防ぐ食べ物

野菜

体内の酸化が進むと、体臭、悪臭の原因に。

これは加齢臭のもとでもあります。

野菜に含まれるビタミンやフィトケミカル

などの抗酸化物質が体内の酸化を抑制します。

色の濃い食べ物がオススメ。

発酵食品

漬物、酢、味噌などの発酵食品は、

体の消臭効果があります。

腸内環境を整えるとともに、

代謝をよくします。

食物繊維

体臭の元となる便秘を解消するものです。

ミネラルの吸収を助け、脂肪などの余分な

ものを体外へ出す働きをします。

さらに効果的な消臭食材

納豆

納豆菌は腸内の善玉菌を増やすのに、

とても有効に働いてくれます。

また、大豆製品はイソフラボンを豊富に

含み、自律神経を整え、発汗を抑えます。

緑茶

緑茶のカテキンは、強力な抗酸化成分。

また、殺菌作用も強く、雑菌の繁殖を

抑えると共に、臭いの元を断ってくれます。

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