首の不調は自律神経の不調に直結する
首は重たい頭を支えると同時に、
神経、血管が集中する場所でもあります。
人の急所の一つですね。
では、あなたの首は大丈夫でしょうか？
1.首に慢性的に痛みがある
2.首と肩のこりがひどい
3.首がつったり、寝違えたりしやすい
4.朝起きた時に首が時々痛い
5.頭が重いと感じたり、首がだるい
6.枕が合わないと思うときがある
7.うつ伏せで寝ると首が痛くなり、目が覚める
8.頭痛、吐き気がある
9.首の回りが悪く、特に片方に違和感がある
10.首を回すと、めまいがしたり、手がしびれる
11.首がゴキッといったり、急に動きが悪くなるときがある
12.首を動かしたとき、音が鳴り、その後楽になる
13.本を読んだり、パソコンをしたあと、首に違和感がある
14.力仕事のあと、首が痛いときがある
15.耳がつまることがある、または耳鳴りがしたことがある
3個以上あてはまる人は、
首に異常があるそうです。
首に異常があると、次のような
症状が現れるそうです。
逆に、首を治せば、治る可能性のある症状です。
●頭痛
●めまい
●耳鳴り
●肩こり
●不眠
●冷え性・ほてり
●便秘・下痢
●うつ状態
●パニック障害
●高血圧・低血圧
●イライラ
●摂食障害
●吐き気
若いうちは不定愁訴、
閉経後は更年期障害と呼ばれる
症状と同じです。
自律神経失調症ですね。
体を調べても、特に悪いところが見つからず、
原因がよくわからない症状です。
ストレスとも大きく関わっているので、
一概に首から自律神経に異常をきたしている
とは限らないのですが、
現代人の多くは、首が疲れきっていると言われます。
首の不調をとる方法
首のストレッチ
首がこり固まっている人が多いので、
首のストレッチは非常に効果が高いです。
血流も良くなって、頭がすっきりします。
①首を正面を向いたまま左に倒します（10秒）
②今度は右に倒します（10秒）
③上を向く感じで、頭を後ろへ倒します（10秒）
④下を向くように、頭を倒します（10秒）
⑤首を左へ捻ります（10秒）
⑥首を右へ捻ります（10秒）
⑦肩を回します。前に3回、後ろに3回
これを2回繰り返します。
寝る前に行うと、眠りの質があがりますし、
朝行えば、スッキリ目が覚めるでしょう。
手を使って押さえると、逆に負荷がかかって
首を痛める可能性があるので気をつけてください。
首のこりが取れ、自律神経の働きが正常化
すれば、代謝も上がってきますし、
血液、リンパの流れもよくなるので、
顔のむくみなどが取れ、小顔効果もあるかも。
コメントをお書きください