黒酢ですっきり、すらり！って・・・
黒酢は、まあ体に良いとは思います。
好き嫌いはありますが、酢は優れた発酵食品。
特に黒酢は玄米を時間をかけて発酵させるので、
ビタミン、ミネラル、アミノ酸がとても豊富。
酢酸、アミノ酸で疲労回復効果があると言われます。
疲れた時はすっぱいものが食べたくなるといいますが、
（本当にそうかはさておいて笑）
その理由は体がクエン酸を欲するからだとか。
クエン酸はエネルギー代謝の重要な物質。
（クエン酸回路なんて呼ばれるくらい）
クエン酸をとると、代謝がよくなるので、
エネルギーを作りやすくなるそうです。
血流改善効果もあり、体を温めてもくれます。
代謝を促進する作用があるなら、ダイエット効果もある・・・
と思えるのは仕方がないことではありますが。
さて、サプリメントで黒酢とダイエットを
リンクさせることで、爆発的にシャアを拡大した会社があります。
また、多くの会社が二番煎じを狙って、多くの黒酢サプリが市場に
出回っています。
しかし、実際に黒酢のサプリメントで痩せるのでしょうか？
よく、「アミノ酸が食酢の120倍！」
みたいな表記をみますが・・・
1粒、560ｍｇ（カプセルまで含め）ですので、
1日摂取量は560×2＝1120ｍｇ。
まあ、約1ｇとしましょうか。
お酢120ｍｇ（約120ｍｌ）を摂取すれば、
同等というわけです。
黒酢は米酢の5倍くらいアミノ酸を含みますから、
黒酢を24ｍｌとれば、いいわけです。
ちなみに、カプセルはゼラチンでできていますし、
タンパク量を上げるために、不純物も入っていますので、
実際の黒酢の量はそこまで多くはありません。
どんなに多く見積もっても1粒200ｍｇくらい。
20倍濃縮だとしても、黒酢4ｇくらいでしょう。
2粒で約10ｇ（10ｍｌ）ですから、
決して多い量ではないです。
それで、何かしらの効果を求めるのは、
ちょっと酷であるかな～とは思います。
ただ、黒酢は確かに体によいですから、
どうせなら、黒酢そのものを摂取したほうが
いいと思います。
ちょっと前に流行った、酵素ダイエット。
結局は、ファスティングダイエット（断食）であって、
酵素ドリンクと呼ばれるものだけを摂取して、
生活するというもの。
同様のことを、黒酢でやれば、
同じ効果か、それ以上の効果が期待できます。
（ぶっちゃけ、酵素ドリンクは黒酢に劣るようなものばかりですから）
ファスティングダイエットのやり方は、
始める前日の夕方おかゆと味噌汁のみ。
8時前には済ませてしまいます。
1日目は、黒酢だけで過ごします。
黒酢を水で薄めて、お腹が空いた時だけ飲みます。
これを2日間続けます。
で、2日目の夕食におかゆと味噌汁に加え、
黒酢を飲みます。
3日目から、少しずつ固形物を増やしていき、
5日目くらいに普通の食事にするくらいが理想。
人によっては、凄い頭痛が起きたり、
吹き出物が沢山でたりします。
俗にいう、好転反応ってやつです。
また、胃が弱い人は、
酢で胃が荒れる場合があるので、
苦手な人は無理に酢を使う必要性はありません。
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