スイカは健康食品です

7月27日はスイカの日だそうです。

由来は、スイカの縞模様が綱に似ているので

「2（つ）7（な）」

く、苦しい・・・

さて、夏といえばスイカですが、

スイカの食効はなかなかなものです。

生きた水

我々が「水」と認識しているものと、

動植物からとる水分は若干意味合いが違ってきます。

通常の水よりもイオン等を整えたポカリが体に吸収されやすい

のと同様に、生き物かのら水分は吸収も早く、即座に体で

利用可能となります。

スイカの95％はこの生きた水なわけです。

水分補給という意味では、この季節、これ以上の物はありません。

意外に多いリコピン

リコピンといえば、トマトで有名。

抗酸化力の強い赤い成分です。

リコピンを取っておくと、

紫外線のダメージを軽減してくれ、

メラニン生成量が30％抑えられるとの話もあります。

そのリコピンが、トマトよりもスイカは多いそうです。

朝からスイカを食べるべし？！

血のめぐりを良くするシトルリン

血液の流れを良くする効果があり、

副作用もないからということで、

ちょっと前に医薬品から外れた成分。

第二のコエンザイムＱ10を狙って、

各業界頑張りましたが、浸透率はイマイチでした。

このシトルリンが多く含まれる代表がスイカなわけです。

むくみに効くといわれています。

腎臓の働きをサポート

スイカは腎臓に良い食べ物と言われます。

その理由はシトルリンが含まれているので、

血流の流れを良くしてくれるからです。

腎臓の血管は非常に細かく、詰まると仕事ができなくなってしまいます。

また、カリウムが豊富で、余分な塩分の排泄を促し、

体内の水分の停滞を防ぎます。

そして、特に良いと言われるのがスイカ糖。

利尿作用も高く、日中スイカを食べておくと、

夜な夜なトイレに行くのを防げるともいわれます。

利尿作用とも関係がありますが、

夏の野菜は体を冷やします。

火照った体をクールダウンしてくれるので、

熱中症対策にもぜひ食べたいですよね。

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