美容だけでなく、健康にも重要な温め効果
夏は売れない・・・そういわれているショウガですが、
最近、ショウガがめっさ出てます。
さすがうちのお客様は意識が高いですΣ(゜口゜)
夏でもエアコンを使うので、室内は寒いってところもありますからね。
需要はあるのでしょう。
仕入れ先は夏に売れないからって作らないとか言ってたけど。。。
在庫、間に合うか?
さて、こうも暑いと、ついつい冷やす行動ばかりしてしまいますよね。
冷たい飲み物を飲んだり、薄着で寝たり、シャワーだけですませてしまうとか・・・
ただ、体のことを考えるなら、できるだけ冷やさず、
むしろ温めたほうがいいんです。
今ぐらいから、冬に向けて、習慣を変えていくのが
ベストかもしれませんね。
今からショウガを始めるってのは、手っ取り早くて確実な方法の1つ
ともいえるでしょう。
なぜ、体を温める必要がある?
人のベストの体温は36・5~37.0℃といわれます。
(体重によって異なってきます)
この温度が酵素、免疫が最高のパフォーマンスをすることができるといわれています。
そして、1℃下がると、免疫は50%、酵素は45%活性が下がるといわれます。
免疫の低下は風邪をひきやすくなるし、ガンの原因にもなります。
酵素活性の低下は代謝不良を起こしますし、各内臓の活性も低下します。
極論ではありますが、体温を高く維持できれば、
だいたいの病気は予防できるといえてしまいます。
また、老化を防ぐにも体温維持は不可欠といえます。
体温を上げるためにできること
・冷たい食べ物、甘いものを控える。
冷たい食べ物、飲み物は避けたいところ。水も常温が理想です。
冷たくて甘いものってのは、最も体を冷やすので、できれば避けたいところです。
・食べない系のダイエットは避ける。
1つは熱を作る腸の働きが鈍くなり、体温が作られにくくなります。
また、補酵素となるビタミン、ミネラルの不足が起こるので、代謝も低下します。
・ お風呂にゆっくりと浸かる。
お風呂は非常に重要です。体内の血液が温まり、
その血液が何巡回も体をめぐるわけです。
最低5分以上は浸かっておきたいところです。
また、長時間入る場合は水分補給が必要です。
・お酒の飲み過ぎに気をつける。
多少なら、血のめぐりが良くなるのでいいんですが、
飲み過ぎると、体全体の機能を低下させます。
年末年始は飲む機会が増えますがほどほどに。
・タバコを控える。
たばこを吸うと、血液が汚れるんですよ。
つまり、血流が悪くなって、体温が下がるってわけ。
また、ビタミンCを破壊してしまうので、お肌にも悪いですよ。
・筋肉を鍛えるための継続的な運動をする。
熱をたくさん作るのは筋肉です。
適度な運動は血液循環を良くして、体内の活性にもなりますし、
筋肉もつくので、いいことだらけです。
運動後にはタンパク質を取ると筋肉になりやすいです。
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