DHAはドコサヘキサエン酸、EPAはエイコサペンタエン酸。

青魚に多く含まれており、ω（オメガ）3系のオイルになります。

血液をサラサラにするとか、脳の働きをよくするとか言われていますが、

炎症を抑える作用があるともいわれています。

そもそもω3って何？ってことですが、

脂肪酸は根元をα（アルファ）、末端をωと表し、ω側から何番目に2重結合があるかってのを示してます。

ω3ならω側から3番目に2重結合がありますよ～ってこと。

DHAもEPAもどちらもω側から3番目に2重結合があるので、ω3ってことです。

ＤＨＡ／ＥＰＡを使ったアトピー性皮膚炎治療は、ロイコトリエンＢ４の産生抑制によって改善効果が得られた

アトピー性皮膚炎は、症状の発症・悪化において、生理活性脂質のロイコトリエンＢ４（以下、ＬＴＢ４）

が深く関与していることが研究報告されてきました。

で、ω３系多価不飽和脂肪酸（ＤＨＡ／ＥＰＡ）がＬＴＢの産生を拮抗的に抑制することに注目し、

治療への応用可能性を検証した結果、アトピー性皮膚炎治療の補助剤として、ＤＨＡ／ＥＰＡを

活用できる可能性が示されました・・・というわけです。

つまり、ＬＴＢ4って悪い脂質をω3オイルが抑えるから、

従来の治療 に加えることで、より改善が見込めるんじゃないか？ってことです。

さてさて、ω3オイルの話で対に出てくるのがω6オイル。

互いが拮抗しあっており、このバランスが適切に保たれているのが

重要になります。

ω6オイルを多くとり過ぎるとどうなるかというと、

動脈硬化が進み、脳の機能が低下し、炎症促進物質が作られます。

炎症促進物質の1つがＬＴＢ4にあたります。

で、現代人は意識しなければ、圧倒的にω6を摂取しているといわれます。

逆にω3が多ければ、その逆が起こると考えてもらえばいいです。

動脈硬化が改善され、脳の機能が上がり、炎症作用が抑制されると。

まあ、結論を言えば、ω3オイルを取れよ～ってことです。

サプリメントでも売ってますよね。

最近、流行っているそうですよ。

ただ、カプセルに入る量はせいぜい300ｍｇ。

3粒飲んでも1ｇに満たないわけです。

それでは全然足りないんです。

普段の食事に積極的に取り入れていく必要があります。

肉よりも魚を多くするとか、

エゴマ油や亜麻仁油を調理に使うようにするとかですかね。

肌荒れがひどい、敏感肌ですぐに赤くなる・・・

もしかしたら、ω3足りてないのかもしれませんよ？

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