脳内美人になる7つの秘訣
あなたの体は思考の鏡
あなたの考え方、価値観、感情など、
一見、無関係なことのように感じますが、
美容に大いに関わっています。
最もコストがかからず、
最も即効性があるのは、
脳をキレイにすること。
脳内美人になって、輝くあなたを目指しましょう！
①感謝の念
一日の終わりに、今日一日の中で感謝できること、
すべてリストアップしてみてください。
どんな些細なことでも構いません。
何もなかった？
それはそれで感謝できます。
何事もなく無事に1日が終わったんですから。
叱られた？
叱ってくれる人がいるなんて素敵なことじゃあ
ないですか。それに、叱られることで、
あなたは何か気づきを得たはずです。
ありがたいじゃあないですか。
朝起きれた、
空気がある、
太陽が昇る、
そうやって探していくと、
1日がなんと素晴らし日だったか知ることができます。
これを毎日続ければ、
あなたの人生はすばらしく満たされたものになる
でしょう。
②笑顔
笑顔は人を幸せにします。
もちろん自分も。
悲しいときは悲しめばいい。
無理をする必要はありません。
でも、それ以外は笑顔でいましょう。
笑顔の周りに人が集まります。
笑顔の周りにお金が集まります。
笑顔の周りに運が集まります。
笑顔は笑顔を呼びます。
逆に、いつも怒ってたら？
怒れる出来事が引き寄せられます。
怒れる人が引き寄せられます。
そうでない人は離れていきます。
③褒める
世の中には評論家がいっぱい。
粗探しが得意な人が多すぎると思いませんか？
批判は彼らにまかせて、
あなたはいいところを探してはいかがでしょう？
どんなものにも、光るものはあります。
どんな人にも長所はあります。
欠点は誰にでも見つけれます。
簡単な宝探しです。
どうせなら、難しい宝探しのほうが
面白いと思いませんか？
（まずは自分をいっぱい褒めてあげましょう。
いっぱいいっぱい褒めてから、他の人を褒めてあげましょう）
④夢を描こう
今から10分間、誰にも邪魔されない環境を整え、
ノートをホールペンを用意しよう。
それから、一切の制限なく、やりたいこと、望むこと、
欲しい物・・・書けばそうなる、書かなければ絶対にそうならない、そういうルールで書き出してみてください。
誰かに見せるわけではありません。
思うがままにドンドン書き出していきましょう。
10分間しかありません。
キレイに書こうとか、うまく書こうとか、
カッコよく書こうとか、そんなこと気にしている
時間はありません。
とりあえず、やってみてください。
夢に謙虚さは必要ありません。書いたもの勝ちです。
そのノートを毎日持ち歩きましょう。
1人の時間にそれを眺めて、
それが実現した時を想像しながらニンマリしましょう。
不思議なもので、大抵は実現しますから。
騙されたと思ってやってみてください。
⑤思考のコントロール
あなたが唯一絶対的にコントロールできる
ことがあります。
思考、感情です。
それ以外はコントロール不可能です。
唯一コントロールできるものは思考、
感情しかないことを理解しましょう。
そうすれば、ハッピーな毎日にするのか、
不幸な毎日にするかは
あなたが決めることができることがわかるでしょう。
コップの水が半分入っている事実は変えられませんが、
「まだ半分もある」と思うか「もう半分しかない」
と思うかはあなたがコントロールできるのです。
もちろん、無理をする必要はありません。
ただ、あなたの感情をコントロールできるのは、
あなたです。他人にその権利を譲らないでください。
⑥プラスの言葉をつかう
言葉は力があります。
プラス思考、ポジティブシンキング、
その考え方素晴らしいものですが、
現実問題、人間はネガティブな思考をしがちです。
リスク回避という生命の進化の過程を考えれば、
当然のことです。
無意識かも入れると、ヒトは1日3万ものネガティブな
思考をすると言われます。
ネガティブな思考をポジティブな思考で打ち消す
ことは、非常に困難だと思います。
そこで、言葉に出してしまいましょう。
ネガティブな時こそ、ポジティブな言葉を。
発する言葉の力は思考を打ち消すくらい
強烈な力があります。
カラ元気？ただの強がり？
最初はそうかもしれませんが、
そちらの方向に引っ張られますので、
是非、続けてみてください。
⑦遊び心を
心に遊びをもたせる。
遊び＝余裕と言い換えたほうが
分かりやすいかもしれませんね。
ブレーキも遊びがあるから止まれる。
心にも遊びがないと止まれません。
とれるうちに、たっぷり心に遊びをもたせましょう。
どうでもいいこと、
くだらないこと、
ただ面白いだけのこと、
そんなことを考えれる余裕がある人は
素敵ですよね。
気持ちが下がると、
お肌も下がってきますよ？
気をつけましょう～